យូហ្គា គឺជាលំហាត់ប្រាណបណ្តុះខ្លួនឯងដ៏ពេញនិយមមួយ ព្រោះវាត្រូវបានគេស្រលាញ់យ៉ាងខ្លាំងដោយអ្នកចូលចិត្តភាគច្រើន។ ជាមួយនឹងភាពពេញនិយមនៃយូហ្គា សម្លៀកបំពាក់យូហ្គាបានក្លាយជាម៉ូដមួយ ហើយរចនាប័ទ្ម និងពណ៌នៃសម្លៀកបំពាក់យូហ្គាកាន់តែមានភាពចម្រុះ។ សម្លៀកបំពាក់យូហ្គាមិនត្រឹមតែមានភាពស្រស់ស្អាត និងមានផាសុកភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចផ្តល់នូវបទពិសោធន៍នៃការហាត់ប្រាណដ៏ល្អប្រសើរផងដែរ។
1. សម្ភារៈ
សម្ភារៈនៃសម្លៀកបំពាក់យូហ្គា ជាធម្មតាមានសភាពទន់ មានផាសុកភាព និងខ្យល់ចេញចូល សម្ភារៈសរសៃធម្មជាតិ ដូចជាកប្បាសសរីរាង្គ សរសៃឫស្សីធម្មជាតិ ដើមត្រែងជាដើម។ សមា្ភារៈទាំងនេះមានភាពបត់បែន និងផាសុកភាពល្អ ស័ក្តិសមសម្រាប់ពាក់ពេលកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គា។
2. ការរចនានិងពណ៌
ការរចនា និងពណ៌នៃសម្លៀកបំពាក់យូហ្គាគួរតែមានលក្ខណៈសាមញ្ញ និងមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយការតុបតែង និងប៉ាក់ច្រើនពេកគួរតែត្រូវបានជៀសវាង ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការអនុវត្តយូហ្គា។ រចនាប័ទ្មជាមូលដ្ឋាននៃសម្លៀកបំពាក់យូហ្គា ដូចជា leggings និងកំពូលរលុង គឺជាការពេញនិយមបំផុត ខណៈដែលពណ៌ត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយស្រមោលធម្មជាតិ ឬងងឹត។
3. កាត់ដេរ
ការកាត់ដេរសម្លៀកបំពាក់យូហ្គាជាធម្មតាតឹងណែន ដើម្បីធានាបាននូវភាពស័ក្តិសមឥតខ្ចោះសម្រាប់រាងកាយ សាកសមសម្រាប់ការបង្ហាញក្បាច់យូហ្គាផ្សេងៗ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលការកាត់សម្លៀកបំពាក់យូហ្គាមិនគួរប៉ះពាល់ដល់ភាពបត់បែននៃចលនារបស់អ្នក។
4. ការលួងលោម
បន្ថែមពីលើសម្ភារៈ និងការរចនា ការលួងលោមនៃសម្លៀកបំពាក់យូហ្គាក៏ជាទិដ្ឋភាពសំខាន់ផងដែរ។ ការធ្វើឱ្យមានភាពសុខស្រួលជាអាទិភាពនៅពេលស្លៀកសម្លៀកបំពាក់យូហ្គាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល និងផាសុកភាពក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណដោយមិនមានការរំខានដោយសម្លៀកបំពាក់ដែលស្មុគស្មាញ។
និយាយជាទូទៅ សម្លៀកបំពាក់យូហ្គាគួរតែមានលក្ខណៈសាមញ្ញ ផាសុកភាព ខ្យល់ចេញចូលធម្មជាតិ ខណៈពេលដែលធានាបាននូវភាពបត់បែន និងបត់បែនគ្រប់គ្រាន់។ រចនាប័ទ្ម សម្ភារៈ និងទំហំសម្លៀកបំពាក់យូហ្គាដែលតម្រូវសម្រាប់លំហាត់ប្រាណយូហ្គាផ្សេងៗគ្នាអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នា ដូច្នេះសូមជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់យូហ្គាដែលសាកសមនឹងអ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចធានាបាននូវបទពិសោធន៍ដ៏ល្អបំផុតនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ឧសភា-១៩-២០២៣