ដើមទ្រូងធំ សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងស្រី តាមពិតជារឿងជូរចត់ ជាពិសេសអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង គ្រាន់តែជាសុបិន្តអាក្រក់របស់អ្នករត់ប្រណាំងស្រីៗ ដើមទ្រូងធំ!
នៅពេលជ្រើសរើសខោកីឡា អ្នករត់នារីដែលមានដើមទ្រូងធំគួរតែព្យាយាមជ្រើសរើសខោកីឡាដែលមានកម្លាំងខ្ពស់ដែលអាចទ្រទ្រូងទាំងមូលបាន។ ទីពីរ បរិមាត្រទ្រូង និងពែងគួរតែត្រឹមត្រូវ មិនគួរធំពេកក្នុងការរុំ និងមិនគួរតូចពេកដែលបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធលើទ្រូង។ អ្នករត់ប្រណាំងស្រីដែលមានដើមទ្រូងគួរពង្រីកសមាមាត្រចំហៀងនៃខ្សែក្រវាត់ស្មាល្មមពេលជ្រើសរើសខោក្នុងកីឡា។ ខោអាវកីឡាដែលមានខ្សែក្រវាត់ស្មាធំទូលាយគួរត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់ការរុំកាន់តែរឹងមាំ។ ការរចនាខ្សែក្រវ៉ាត់ស្មានៃខ្នងក៏គួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសឱ្យធំទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើនកម្លាំងទ្រទ្រង់។
អ្នករត់ប្រណាំងស្រីៗជាច្រើនដែលមានដើមទ្រូងធំ ពិសេសជ្រើសរើសអាវយឺត និងអាវទ្រនាប់រលុង ដោយសង្ឃឹមថានឹងលាក់ដើមទ្រូងរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលគឺគ្រាន់តែលាក់បាំងប៉ុណ្ណោះ ហើយបើពួកគេបិទបាំងកាន់តែច្រើន នោះពួកគេកាន់តែធាត់។ ការរត់អាវយឺតដែលរលុងពេកនឹងលាក់គុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃរូបរាងរាងកាយរបស់អ្នក និងបង្កើនតំបន់នៃរាងកាយផ្នែកខាងលើរបស់អ្នកដោយមើលឃើញ ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅដូចជាខ្នងខ្លាទៀតផង។ ចងបាតអាវយឺតរបស់អ្នក ហើយផ្គូផ្គងវាជាមួយនឹងខ្សែបន្ទាត់ស្អាត ដូចជា Legging ឬខោខ្លីរត់ចង្កេះខ្ពស់ ដើម្បីបង្កើតរូបរាងដែលត្រូវគ្នា ដែលខ្លីពីលើ និងវែងនៅខាងក្រោម។
សម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមានដើមទ្រូងធំ ការរចនាខ្សែស្មា និងកម្លាំងនៃខោក្នុងកីឡាមានសារៈសំខាន់ណាស់ ព្រោះផ្នែកសំពាធសំខាន់គឺស្មា និងខ្នងពេលហាត់ប្រាណ បើឈរជាទីតាំងសំខាន់នៃចលនានៃកម្លាំងស្មាគឺធំជាង។ ដូច្នេះប្អូនស្រីដើមទ្រូងធំជ្រើសរើសខោកីឡា ត្រូវជ្រើសរើសខ្សែស្មាឱ្យខ្លាំង។
ពែងមានចិញ្ចៀនដែក។ ពែងត្រូវតែមានខ្សែទ្រនាប់ ដើម្បីទ្រទ្រង់សុដន់ធំបានត្រឹមត្រូវ។ ខោទ្រនាប់កីឡាទាំងអស់ដោយគ្មានខ្សែត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតទាបទៅមធ្យម។ កុំលះបង់ការគាំទ្រដើម្បីប្រយោជន៍។ មានប៊ូតុងនៅខាងក្រោយ។ ខោអាវកីឡាដែលមានប៊ូតុងនៅខាងក្រោយ តាមពិតគឺដើម្បីបង្កើនការរុំ កុំឱ្យទ្រូងញ័រខ្លាំងពេក។
ក្នុងនាមជាសម្លៀកបំពាក់សមល្មម ក្រណាត់ក៏ជាអ្វីដែលយើងត្រូវយកមកពិចារណាផងដែរ។ ក្រណាត់កំណត់ដោយផ្ទាល់នូវអារម្មណ៍របស់យើងនៅពេលយើងពាក់វា។ ជ្រើសរើសខោទ្រនាប់ដែលមានជាតិសរសៃ ដែលមានមុខងារបញ្ចេញញើស និងខ្យល់ចេញចូលខ្ពស់។ ដោយសារតែផ្ទៃសរសៃនឹងបង្កើតបាតុភូត capillary ញើសនឹងបែកខ្ចាត់ខ្ចាយយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការស្រូប ស្ងួត និងមិនស្អិត ហើយរីករាយនឹងការរត់ស្រួល។ ការរចនាគ្មានថ្នេរ មានអារម្មណ៍នៃការកកិតតិចតួច ជ្រើសរើសទម្រង់រួមបញ្ចូលគ្នា ពែងគ្មានថ្នេរ ការកកិតតិចជាង ប្រសិនបើមានការរចនាស្នាមដេរ ឬទំពក់ខាងក្រោយ ដើម្បីឱ្យប្រាកដថាវារឹងមាំ ហើយនឹងមិនជូតស្បែកឡើយ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ៣០ ខែមករា ឆ្នាំ ២០២៣